Pas 1 - Comença cuinant l’arròs integral tal i com et recomanen les seves instruccions.
Pas 2 - Neteja les pastanagues i cou-les a 180ºC durant 20 minuts, juntament amb la panotxa de blat de moro.
Pas 3 - Prepara una olla plena d’aigua i quan l’aigua bulli, cou el bròquil al vapor. Amb la mateixa aigua després pots coure l’arròs.